IronLierre Fitness
Forme et Bien-être à Lyon
Découvrez votre centre de forme, santé et bien-être au cœur de Lyon. Alliant expertise professionnelle, ambiance conviviale et engagements personnalisés, nous sommes spécialisés dans l'accompagnement sportif, la nutrition et la récupération physique. Transformez votre style de vie avec nos solutions adaptées à chaque profil.
Entraînement Personnel Individuel
Des programmes sur mesure pour atteindre vos objectifs personnels
Coaching Personnel Sur-Mesure
Nos coachs certifiés vous proposent des programmes personnalisés adaptés à votre condition physique, votre rythme et vos attentes spécifiques.
- Perte de poids ciblée et durable
- Renforcement musculaire progressif
- Amélioration de la mobilité
- Préparation physique spécialisée
Suivi Personnalisé
Bénéficiez d'un accompagnement individualisé avec évaluation régulière de vos progrès et ajustement de votre programme d'entraînement.
- Évaluations physiques régulières
- Adaptation continue du programme
- Motivation et soutien constant
- Résultats mesurables et durables
Cours Collectifs Dynamisants
Rejoignez notre communauté énergisante et motivante
HIIT Intensif
Entraînement fractionné haute intensité pour brûler un maximum de calories et améliorer votre condition physique.
Yoga & Pilates
Développez votre flexibilité, votre force et votre équilibre dans une ambiance apaisante et bienveillante.
Circuit Training
Entraînement en circuit varié et ludique pour travailler l'ensemble du corps de manière dynamique.
Cardio Fun
Cours de cardio rythmés et amusants pour améliorer votre endurance tout en vous amusant.
Accompagnement Nutritionnel Sur-Mesure
Optimisez votre alimentation pour des résultats durables
Coaching Nutritionnel
Bénéficiez de l'expertise de nos nutritionnistes pour élaborer un plan alimentaire personnalisé adapté à vos objectifs et votre mode de vie.
Plans Alimentaires
Recevez des menus équilibrés et variés, adaptés à vos goûts et contraintes, pour une alimentation saine et plaisante au quotidien.
Nutrition Sportive
Optimisez vos performances et votre récupération grâce à une nutrition sportive adaptée à votre discipline et vos objectifs.
Soutien et Réhabilitation Physiothérapeutiques
Notre équipe propose un encadrement physiothérapeutique spécialisé pour la récupération, la prévention des blessures et l'accompagnement post-traumatique ou post-opératoire.
- Consultations individualisées
- Sessions de rééducation fonctionnelle
- Prévention des blessures sportives
- Accompagnement post-opératoire
- Intégration dans votre parcours sportif
- Techniques de récupération avancées
Programmes Spécialisés
Des solutions adaptées à tous les âges et tous les besoins
Fitness Senior et Mobilité Durable
Programmes adaptés pour les seniors, axés sur la mobilité, l'équilibre, la force et la prévention des troubles liés à l'âge. Reprenez confiance et autonomie grâce à notre approche bienveillante.
- Exercices d'équilibre et de coordination
- Renforcement musculaire adapté
- Prévention des chutes
- Maintien de l'autonomie
Groupes Jeunes et Adolescents
Programme spécialisé pour enfants et adolescents, axé sur le développement moteur, la préparation physique et la confiance en soi. Encadrement ludique et motivant.
- Développement moteur
- Préparation physique pour le sport scolaire
- Renforcement de la confiance en soi
- Prévention des blessures chez les jeunes
Bien-être Mental et Mindfulness
Explorez les bienfaits du lien corps-esprit avec nos ateliers dédiés au bien-être mental et à la pleine conscience.
Nos ateliers yoga, méditation, respiration et relaxation vous permettent d'optimiser votre santé mentale, de gérer le stress et de développer la résilience grâce à la science du mouvement et des pratiques de pleine conscience.
- Ateliers de méditation guidée
- Techniques de respiration
- Yoga thérapeutique
- Gestion du stress
- Développement de la résilience
- Connexion corps-esprit
Innovation et Performance
Technologies avancées pour l'optimisation de votre bien-être
Biohacking et Optimisation de la Longévité
Découvrez nos concepts de biohacking avec technologies avancées : suivi santé digital, light therapy et conseils personnalisés pour optimiser vitalité, récupération et longévité.
- Suivi santé digital avancé
- Thérapie par la lumière
- Optimisation de la récupération
- Conseils personnalisés performance
Récupération Fonctionnelle
Protocoles de récupération innovants : cryothérapie, massages sportifs, stretching avancé et ateliers de mobilité pour prévenir les blessures et optimiser les performances.
- Cryothérapie et thérapie par le froid
- Massages sportifs spécialisés
- Stretching et mobilité avancés
- Prévention des blessures
Membres satisfaits
Coachs experts
Cours par semaine
Années d'expérience
Témoignages et Certifications
Découvrez les avis authentiques de nos membres et notre expertise validée
"Après 6 mois chez IronLierre Fitness, j'ai perdu 15 kilos et retrouvé une forme physique que je n'avais plus depuis des années. L'accompagnement nutritionnel a été un vrai plus !"
"Les cours collectifs sont dynamiques et variés. L'ambiance est très motivante et les coachs sont toujours là pour nous encourager et corriger nos mouvements."
"Suite à ma blessure au genou, l'équipe de physiothérapie m'a accompagné dans ma rééducation. Aujourd'hui, je cours à nouveau sans douleur !"
"Le programme senior m'a redonné confiance en mes capacités. Je me sens plus forte et plus équilibrée au quotidien. Merci à toute l'équipe !"
"Mon fils de 16 ans a gagné en confiance et en condition physique grâce aux programmes jeunes. Il est maintenant plus performant dans son sport !"
"Les ateliers mindfulness m'ont aidé à mieux gérer mon stress professionnel. Je recommande vivement cette approche holistique du bien-être !"
Nos Coachs et l'Équipe IronLierre Fitness
Une équipe d'experts dédiés à votre réussite et satisfaction
Julien Martinez
Coach Principal & Fondateur
Diplômé STAPS et certifié CrossFit Level 2, Julien possède 8 ans d'expérience dans le coaching personnel. Spécialisé en préparation physique et perte de poids, il accompagne chaque membre vers ses objectifs.
Sarah Bernard
Nutritionniste Diplômée
Diététicienne-nutritionniste diplômée, Sarah élabore des plans alimentaires personnalisés. Spécialisée en nutrition sportive et végétale, elle vous accompagne vers une alimentation équilibrée et durable.
Marc Durand
Physiothérapeute
Kinésithérapeute du sport diplômé d'État, Marc se spécialise dans la rééducation fonctionnelle et la prévention des blessures. Il intègre les dernières techniques de récupération dans ses traitements.
Elena Roussin
Instructrice Yoga & Mindfulness
Certifiée Yoga Alliance 500h et formée en méditation pleine conscience, Elena guide nos ateliers bien-être mental. Elle accompagne nos membres vers un équilibre corps-esprit harmonieux.
Antoine Moreau
Coach HIIT & Circuit Training
Ancien athlète de haut niveau, Antoine anime nos cours collectifs les plus intenses. Sa motivation communicative et son expertise technique poussent chaque participant à se dépasser.
Catherine Blanc
Coach Spécialisée Seniors
Éducatrice sportive spécialisée en activité physique adaptée, Catherine développe nos programmes seniors. Son approche bienveillante redonne confiance et autonomie à nos membres les plus expérimentés.
Contact & Prise de Rendez-vous
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Informations pratiques
2847 Rue des Jardins, Floor 3
69003 Lyon, Auvergne-Rhône-Alpes
+33 4 72 31 45 89
info@ironlierrefitness.fr
Lun-Ven: 6h00 - 22h00
Sam-Dim: 8h00 - 20h00